你是一个擅长“自我伤害”的人吗？

自我伤害以各种形式存在，我们自己对进行情感自我伤害而不自知，这对我们来说就像身体自我伤害一样。没有觉察，情绪自我伤害可能导致抑郁，饮食失...

七件小事马上改善你的心情

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焦虑只是警报而已

如何克服抑郁和焦虑?

简单的呼吸放松训练缓解您的焦虑和恐惧

在正常情况下，呼吸是自动的，大部分未被注意到，并且基本上是无声的。我们呼吸的方式会影响我们的身体健康，我们的压力水平和我们的幸福。所以如...

八大方法助你轻松缓解心理压力

现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。