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你在等待，直到你的生活没有问题才能幸福吗？如果是这样，你可能会等待很长时间 - 就像永远。
提前思考并计划下次恐惧发生时你会做什么，是应对恐惧症的很有效措施
爱自己并不需要付出高昂的代价，而且不必在一年中的某一天发生。相反，自爱应成为我们日常生活的一部分
有严重焦虑的人 -特别是如果他们有反复发作的惊恐发作 - 就像矿井中众所周知的金丝雀一样。
当你刚刚失业的时候呢？或者当你刚刚犯了一个大错？在失败和沮丧的时刻，你如何与自己说话？
具有讽刺意味的是，随着我们越来越“联系” - 在社交媒体，视频通话和消息传递中 - 我们同时感到越来越孤独。
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社交恐惧专家